過呼吸とダイエット

過呼吸とダイエット

過呼吸とダイエット

過呼吸持ちの方の中には、ダイエットをしようと思っている方もいるでしょう。

 

基本的にはダイエット自体は過呼吸に影響はありませんから、しても構いません。

 

しかし、過呼吸持ちだからこそ気をつける点というものは存在します。

 

ここでは、過呼吸とダイエットについて考えていきましょう。

 

こんなダイエットはNG!

過呼吸の方ももちろんダイエットをしても大丈夫なのですが、普通の方以上に気をつけなければならないことがあります。

 

それは、体調不良になるような危険なダイエットをしないということです。

 

過呼吸の方は、ちょっとでも体調が崩れると過呼吸を起こしてしまいやすくなります。

 

ですから、例えば食事制限をするようなダイエットですと、エネルギーが足らずに過呼吸を起こしてしまうかもしれません。

 

また、嫌だと思うことをすることで、それがストレスになり、過呼吸になることもあるでしょう。

 

ですから、少しでも体にも心にも負担があるようなダイエットは避けておきましょう。

 

これなら楽しめそうだと思うものを選ぶようにしてください。

 

過呼吸の方は健康的なダイエットを

何かを制限したり、無理に行うようなダイエットは、普通の方にもおすすめできませんが、過呼吸の方には厳禁です。

 

また、そもそもダイエットの必要があるかどうかも慎重に見極める必要があります。痩せている人がダイエットをする必要はないですよね。

 

過呼吸の方がダイエットをするなら、例えば食事の量は減らさずに、油や糖分を減らすなどというように中身を変えてみましょう。

 

運動が好きなら、運動することでダイエットをするのは効果的ですが、逆に運動が嫌いだという方には苦痛になりますから、ストレッチ程度にしておきましょう。

 

世の中にはさまざまなダイエット法がありますが、過呼吸の方は健康的なダイエットをすることを心がけましょう。

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